Berapa kali Anda menuju pantry di kantor untuk mengisi gelas dengan air putih? Dua kali? Padahal untuk teh dan kopi bisa dua kali. Begitu besar jasa air putih bagi tubuh kita. Selain menjaga kestabilan suhu tubuh, air juga menlancarkan sistem pencernaan dan pembuangan. Berikut ini manfaat mengkonsumsi air putih :
1. Menguatkan jantung
Persisnya membantu jantung dalam memompa darah dan mengedarkannya keseluruh tubuh. Makanya ketika terjadi dehidrasi (kurang cairan) jantung harus bekerja lebih keras. Akibatnya tekanan darah pun menurun.
2. Membuat kulit Bercahaya
Kurang cairan menyebabkan sesl-sel kulit Anda mengerut. Banyak mengkonsumsi air akan membuat kulit terjaga elastisitasnya.
3. Mengeluarkan Racun Dari Tubuh ( Detoksifikasi)
Air berperan dalam penyaringan racun tubuh yang dibuang melalui urine. Kondisi yang parah juga mengakibatkan penyakit batu ginjal dan gagal ginjal.
4. Mengganti Cairan Yang Keluar
Bersama urine, keringat. Uap pernafasan dan feses yang total bisa mencapai 2.000 ml / hari. Dalam batas normal atau aktivitas sedang kebutuhan kita akan cairan sebesar 2000-2500 ml / hari. Trik menghitungnya rata-rata satu gelas volumenya 250 ml. Itu berarti setiap hari Anda membutuhkan sekitar 8 gelas air. (Bahan : dari berbagai sumber)
