PILIH MAKANAN BERDASARKAN INDEXS GLIKEMIKS

Terlalu sering mengkonsumsi makanan tinggi berkabohidrat berakibat glukosa yang masuk kedalam darah dapat terjadi pelan-pelan akan menaikkan gula darah dengan cepat karena itu selalu pikirkan makanan yang masuk kedalam tubuh, dan yang pilih makanan yang memilih nilai karbohidrat yang rendah atau sedang agar kita dapat menghindari berbagai macam penyakit dan menjaga kesehatan tubuh kita.Mari kita mulai sekarang belajar hidup sehat dan menjaga makanan kita.

Berikut pembagian jenis karbohidrat berdasarkan Indeks Glikemiks :

1. Rendah  (< 55)

    Contohnya nasi merah, roti dan sebagainya

2. RendahSedang (56-69)

    Contohnya gandum dan sebagainya    

3. Tinggi (> 70)

    Contohnya : Nasi puti, teh hijau

(Bahan : Dari berbagai Sumber )

Penulis: 
Nina
Sumber: 
Badan Penghubung Provinsi

Artikel

01/12/2018 | Badan Penghubung Provinsi
01/12/2018 | Badan Penghubung Provinsi
01/12/2018 | Badan Penghubung Provinsi
01/12/2018 | Badan Penghubung Provinsi
01/12/2018 | Badan Penghubung Provinsi